Emotional Eating /emocionalna ishrana/ - teško je prevesti ovaj pojam na srpski jezik, a da se zadrži punoća značenja koji ona predstavlja. Ukratko, kada jedemo bez da smo svesni šta tačno jedemo i zašto jedemo u datom trenutku, tada možemo govoriti o emocionalnoj gladi i prejedanju. Terapeuti ovaj obrazac ponašanja nazivaju i nesvesnom prehranom. Prepoznaćete je po specifičnim simptomima – glad se javlja naglo, neodoljiva je želja za konkretnom namirnicom /najčešće je to hleb, sećer, čokolada…/ nekada je to i osećaj nestabilnosti i straha ukoliko se ta namirnica ne unese. Zdrava, organska glad dolazi postepeno, intezitet osećaja se blago povećava u vremenskom period do 1h, glad vas ne kontroliše i ne parališe, u ovom slučaju.
Zapitajte se: Šta hranom želim da ugušim? Čega je to moja duša željna? Čemu mi služi dodatna težina – da me zaštiti ili da me uspori, ili i jedno i drugo istovremeno? Šta me to boli pa se prejedem?
Gojaznost je u većini slučajeva rezultat pogrešnih emotivnih reakcija na odredjene situacije, društvene odnose ili okolnosti, gde se hranom trenutno ublažava intezivni, negativni emotivni doživljaj ili osećaj. Mentalni programi niskog samopoštovanja i autodestrukcije stoje iza ovakvog nagomilavanja kilograma, a nisko samopuzdanje je tada i uzrok i posledica nastalog toksičnog viška. Debljanjem svog tela potvrđujemo uzročnike – neafirmativne oblike mišljenja i ponašanja – i tako upadamo u tkzv. "začarani krug" lošeg mišljenja o sebi i lošeg stanja organizma.
Gojazan čovek svojim stanjem tela govori o tome da ima neki dublji, emotivni problem ili disharmoniju, to nikada nije puko, fizičko nagomilavanje kilograma. Iza svakog viška krije se, najčešće, jedna duša koja ne voli i ne prihvata sebe, na način koji zaslužuje. Disbalans izmedju želje za zdravljem i prihvatljivim fizičkim izgledom i realnom slikom sa kojim se suočavamo, dodatno podriva našu veru u sopstvene moći, a ojačava mehanizme odbijanja sebe.
Zato dijeta nije samo pitanje hrane već mentalni proces, emotivni probražaj, duhovni rast. Naše telo je odraz našeg unutrašnjeg stanja; šta mislimo o sebi savršeno se čita na telu /lepota dolazi iznutra/. Sa svakim izgubljenim kilogramom jačamo veru u sebe i ljubav prema sebi; svaki izgubljeni kilogram je korak bliže našoj suštini, koja nam poručuje da možemo biti najbolja verzija sebe.
Pronadjite bolji, korisniji način da nagradite i umirite sebe, od prejedanja i zatrpavnja nezdravom hranom. Kada osetite i prepoznate emotivnu glad, osvestite taj trenutak i zapitajte se - da li mi ova hrana sluzi? Pomozite svom telu - posmatrajte hranu kao lek.
Poštujte dijetu da biste stvorili nove, afirmativne navike, da biste izgradili model ponašanja koji vama pruža najbolje. Menjajte uverenja koja vam ne služe. Svaki dan budite korak bliže cilju. Nekada će trebati više borbi do konačne pobede. I ako zastanete, nikada ne odustajte od zdravog tela, od sebe. Zavolite proces oslobađanja svega toksičnog iz vašeg života. Zaslužujete pobedu.
J.S.