Integralni hleb prepeći ili na već gotov dvopek stavite tanko isečene kolutove šunke, tunjevine, nemasnog sira ili pilećih prsa (60g), sitno sečeni paradajz ili čeri i bosiljak (ili neku drugu salatu i drugi biljni začin) i uživajte u mini sendvičima. Pojedite dva ovakva sendviča za doručak sa čajem ili sveže ceđenim sokom.